La primera ministra japonesa convirtió su falta de descanso en bandera política y reavivó el debate más incómodo del país: el del karoshi, la muerte por exceso de trabajo. La ciencia, mientras tanto, tiene un veredicto bastante menos heroico.
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Cuál es el mejor horario para cenar y mejorar la digestión y el sueño
Según recientes investigaciones, el mejor horario para cenar no responde al reloj, sino al ritmo circadiano de cada persona. Expertos coinciden en que comer en sintonía con el ciclo biológico puede reducir problemas digestivos y favorecer un descanso reparador.