El estiramiento, una práctica habitual en rutinas de ejercicio en todo el mundo, está siendo objeto de revisión científica. En diciembre de 2025, un panel de expertos internacionales publicó un consenso en el *Journal of Sport and Health Science* que redefine los principios y mitos sobre esta actividad. El documento...
Categoría: Salud
Autosabotaje: qué pasa en el cerebro cuando evitamos lo que sabemos que nos hace bien
El fenómeno de qué ocurre en el cerebro cuando recurrimos al autosabotaje ha despertado un creciente interés entre psicólogos y neurocientíficos. Investigadores en América del Norte, Europa y Oceanía estudian por qué millones de personas repiten patrones que afectan su productividad y bienestar, incluso sabiendo que les perjudican. Factores como...
Diabetes tipo 2 y vasos sanguíneos: cómo evoluciona el daño silencioso
Un estudio reciente del Instituto Karolinska revela que la **diabetes tipo 2** no solo afecta el control del azúcar en la sangre, sino que, con el paso del tiempo, altera la función de los glóbulos rojos, generando un daño progresivo en los vasos sanguíneos. La investigación, publicada en *Diabetes*, plantea...
Proteína en cada comida: el cambio que proponen las nuevas guías dietéticas
Las nuevas guías dietéticas de Estados Unidos, publicadas en 2025, priorizan de forma inequívoca el consumo adecuado de proteína en cada comida. El cambio, avalado por investigaciones recientes, busca responder a carencias nutricionales persistentes y promover hábitos alimentarios más equilibrados. La proteína en el centro de las guías alimentarias La...