¿Qué tan bien está envejeciendo tu cuerpo? Un conjunto de cinco pruebas simples, validadas por la comunidad médica, puede ofrecer una visión clara de la condición física y la salud funcional a medida que pasan los años. Desde la velocidad al caminar hasta la fuerza de agarre, estos indicadores permiten...
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Cuál es el mejor horario para cenar y mejorar la digestión y el sueño
Según recientes investigaciones, el mejor horario para cenar no responde al reloj, sino al ritmo circadiano de cada persona. Expertos coinciden en que comer en sintonía con el ciclo biológico puede reducir problemas digestivos y favorecer un descanso reparador.